阳气能温煦脏腑百骸，抵御外邪，益寿延年。一旦“阳气不足”，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。说到补充阳气，很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！1百..

女人如花！哪一朵是你呢？

每一个人都有她的性格和个性，女人就如同花一样，绽放自己的美丽，“女为悦己者容”不应该是讨好喜欢自己的人，更要讨好自己。从父母的小棉袄，到社会上的女战士，再到为一个家庭奉献自己一生的人，都在绽放自己，芬芳他人。性格温柔善良，你是康乃馨。康乃馨颜色温柔细腻，不大红大紫却也如水一般温润..

冬天跳舞要吃点什么呢？

你知道冬季跳舞日常营养餐吃什么好吗？营养一定要满足运动的需要，下面为您介绍冬季跳舞日常营养餐吃什么好，都看看吧。1、瘦牛肉牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。2、浆果浆果除了有高纤维之外，..

最近，网络上出现了很多类似的新闻，因为跳舞不当而引起各种疾病。冬天坚持锻炼是好事，但是舞动半边天提醒大家冬季跳广场舞一定要注意以下几点：注意事项一、充分热身由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导致肌肉韧带拉伤；热身训练须..

骨气　　“骨气”就是不因压力而弯腰，不因诱惑而迷茫，不因清贫而颓废，不因困难而消极，不因挫折而回头，不因打击而萎缩。始终保持清醒的头脑，按自己的意愿，精神充沛地生活着，并尽力让自己快乐。灵气　　“灵气”就是遇事不钻牛角尖，不死心眼儿，不在同一个地方反复跌跤、反复碰壁。不小题大做，..

1.舞蹈很难没有一个舞者可以仅仅因为自身天赋而成功。天赋和能力远远不够，舞者必须努力和坚持，成年累月付出才行！2.学会谦卑和尊重舞蹈教会我们在过程中要学会谦卑和尊重。只有更快的接受这一点，我们才能够更快的收获知识。3.从最基础开始从最基础的基本功和舞蹈动作开始学习，反复练习，直至..

醋除了调味，还可以搞定夏季13种常见小毛病，收藏好，因为99%的人都会用到。/ 1.醋+蜂蜜 /减腰修身醋和蜂蜜以3:1的比例调和，每天早晨喝两口，吃再多东西，不仅不用担心发胖，反而会慢慢瘦下来，这个方法比市场上很多大牌产品好用，坚持一段时间你会发现自己越来越苗条。/ 2.醋+黑..

再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。健康饮食早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。保养皮肤熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。平时多做面膜，出门做好防晒。保持身材保持..

腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。如果你的腰腹赘肉多，通过指压肓俞，就可消除腰腹赘，因为肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，指压育俞不仅可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、加速新陈代谢及脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。因此刺激此穴，对伴有便秘的肥..

舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。1.头向前探可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。2.肩部没有沉下来耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳..

入秋泡脚百病全消——摘自《黄帝内经》秋养生！泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。不过，秋天泡脚需要注意以下三点！秋天泡脚三大禁忌1不超30分钟浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。2饭后半小时饭..

广场舞已经是大家喜闻乐见的集体活动，参与的人越来越多。中老年跳舞最容易踩这16个“雷区”，谨记！谨记！1、要注意选择良好场地，老年人要选择人员较少的舞场。2、要注意适量跳舞，不要运动过量。3、请要注意选择合适的舞曲，不要跳过于剧烈的舞。4、要注意因人而异，不要赶潮流，勉强学花样，..

金秋时节不仅风光美丽，也是舞蹈训练和健身的黄金时段。今天告诉大家，秋季跳舞记住“三做三防三好”，健康又快乐，赶紧珍藏好，对每一位舞友都十分有用。三做原则☼酸加跳舞后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。肌肉代谢会产生乳酸，乳酸在肌肉中积累起来，身体就会..

01跳舞不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩。02跳舞不能让你一身名牌，但可以让你比同龄人更显年轻。03跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅，但可以让你远离疾病。04跳舞不能让你没有烦恼，但可以让你忘记年龄，忘记烦恼，简单幸福。05跳舞不一定能成就你的将来，但却能让你有好身体享受现在。广交..

学习舞蹈切勿求快俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都..

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