能把身体分三部分控制就是最高境界

跳拉丁舞时能把身体分三部分控制就是最高境界！

跳拉丁舞时，人的身体分为三块: 

第一块：上身要有摩登舞的挺拔；

第二块：身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长（首先是肋骨的前、旁、后，其次才是高低跨的（A、B、C）； 

第三块：腿部要有芭蕾舞的脚法和腿 法。

身体的线条一定在身体脊椎与地面垂直的基础上做动作，这样才能使身体更美。 跳拉丁舞时,身体的重心非常重要,只要正确地找准自己的重心,你的拉丁舞就可以达到一定的水平了。当今的拉丁舞蹈不光在身体上做文章,而且在其他方面也有了新的要求。

一个好的拉丁选手首先第一:要有一个好的基本功,不要过多追求舞蹈花样。只有打下坚实基础,舞蹈才能漂亮。第二:跳舞时一定正确地找准自己的重心和每个动作的发力点,这样你的每个动作才会很稳。第三:在舞蹈速度方面一定要追求一个快字,速度快了就等于增加了舞蹈本身的难度。第四:在力量方面要有爆发力。这样才能在比赛中取得好的成绩。 

控制不仅仅体现在肢体上，肌肉方面的强化比较简单。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。拉丁舞讲究张力与爆发力，要把张力和力度同时做到比较困难，只有强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

来源：拉丁一百