阿娇最近喜欢上了一个男孩子，又不敢名目张胆地追求他，于是想尽了各种办法，终于在朋友的朋友的小学同学那里，辗转问到了那个男孩的微信号。至此之后，阿娇就是找各种话题跟那男孩聊天，刚开始阿娇在他午休的时间偶尔找他聊聊，可..

练拳出汗以后，怎样抓住时机养生？

练太极拳时最好能出一点儿汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素（体内堆积的乳酸、尿素、氨等）排..

如何松腰开名门

开命门实际上不复杂，也很简单。其根本在于腰部能否放松。所以浅显的说，松腰与开命门是一个东西。有拳友会说，这不废话吗？我腰部要是能放松还用听你讲。其实，我们的腰部放松方法人人都会，每天我们都在做，只不过你没注意罢了。这个问题我在其他网站也简单的讲过，题目是《命门的开合如此简，一看就..

1方法坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。抬膝全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。按膝全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。 ..

一：纯粹、有一定生活阅历的知性女人。和所有成熟的女人一样，她也曾有过少女时代单纯、幼稚、迷茫、困惑、梦想的经历和羽化的过程。笑过，也哭过；快乐过、也痛苦过；爱过，也迷惘过。正是因为有过这样的阅历和经历，她比那种肤浅、矫情、浅薄、无知，花蝴蝶似的女人更多内涵、纯粹、温和、知性、包容..

赵堡太极拳小架与郑悟清作者赵兵道理愈简理愈明，动作极小功极精。谨细自卑能高尚，慎微由虚而能盈。若还舍近求远事，终必图大误前功。收拿吞吐缩小绵，中正平园轻柔活。舒紧缜密精气神，悟清虚灵得三乘。往来逆顺练阴阳，功夫只在意中求。郑梧卿，字风臣，河南省温县赵堡镇人，生于18..

中国文化三个道路，一个是师道，做老师教化、教育，超然的；一个是君道，做治世的转轮圣王，那是好的帝王，不是普通的领袖；再一个臣道，做个好的宰相，辅助圣君使天下太平。君道的转轮圣王是非常重要的，第一个条件就是要有个好太太；转轮圣王有七宝，第一个就是女宝，好的夫人，这太难了。所以我写..

大家都知道太极拳有良好的养生保健功效，同其他体育项目一样，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。太极拳是一种“全身运动”太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，全身各大肌群和关节都能参与运动，长期..

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。其实，牙疼还真是病，因为它有可能是肾虚的标志哦。如果说一个人长了一口好牙，就表示他先天的体质好，他的肾精是比较足的。牙疼其实分很多种，小翠今天就和大家分享下几种不同类型的牙痛以及改善方式——一、蛀牙牙痛每个人的先天体质不一样，就会造成牙齿的结实程..

延年益寿 | 辟谷术辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？” 同..

三月冰雪消融，草木复苏明媚阳光下，桃花朵朵开枯枝长出了片片新绿大地萌动着勃勃生机春天来了公园里、广场上大树下、湖水边太极人的身影在晃动或成群结队，或独自狂欢他们是最早迎接晨曦的人呼吸着一天中最清新的空气享受着一年中最美好的时光压腿、拉筋、马步桩这是每日的必修课外练筋骨皮，内练一..

打太极拳是一项非常令人享受的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，特别是能长年坚持早晨打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面，都比同龄的一般人要好。拳友们常常选择早晨练太极。不过有些晨练的中老年人对打拳中的一些细节不够注意，该起到的效果出不来，那就..

“太极走架如写字一样，字写的好叫有味，这味就是神韵，太极走架里叫气势，不在样式在气势，气势即大气磅礴之势，内涵之势，太极拳的外部动作可以纠正，其神韵只能自悟。”不在架式而在于内在的劲路，架子好学劲难找，怎样才算刚柔相济的太极劲呢?太极劲太难了，使劲不对，不使劲也不对，怎样才算对，..

　宋代青原惟信禅师说过一段很有名的话：“老僧三十年前未参禅时，见山是山，见水是水；及至后来，亲见知识，有个人处，见山不是山，见水不是水；而今得个休歇处，依前见山只是山，见水只是水。”这道出了禅宗的三种境界。　　第一境界：见山是山，见水是水，是执迷于尘世外物界。　　第二境界：见山不..

红颜知己，也叫红粉知己，就是一个与你在精神上独立、灵魂上平等，并能够达成深刻共鸣的女性朋友。而不单单是让你一味倾诉烦恼的情绪垃圾桶，或者在外面的世界受了伤害才倦鸟望归的巢穴。由于男女的特殊性，其被誉为一种游离于亲情、爱情、友情之外的“第四类感情”，异性友谊的最高境界，它是比较为“..

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