古人有“五十知天命”的说法，人过半百，身体随着年龄进入衰老期，身体的各项机能衰退，这个时候疾病发生的高峰期，但是，有的人平安无事，这些是健康长寿的人。

人体的生命周期是怎样的？长寿的人都有什么共同特征？怎样才能健康长寿？跟小编一起来看看你符不符合健康长寿的特征吧！

生命周期

1. 活跃期：0---35岁，身体机能逐步完善并达到高峰，这个阶段的身体机能最活跃，抵抗力好，身体健康。

2. 下滑期：36---45岁，这个时间人要兼顾事业和家庭，生活压力大，作息也慢慢开始不正常，身体开始出现很多小病小痛。

3. 衰退期：46---55岁，这个阶段的身体机能已经慢慢开始衰退，是疾病的高发期，一个不注意就会落下一身的病痛，甚至关系到生命。

4. 安全期：55岁以上，这个时间身体机能稳定，大疾病的高发期已经过去，不出现意外的话，余生也能安全的度过。

长寿老人的共同特征

1、耳垂大

中医认为耳朵和肾脏有密切的联系，肾能力的强弱很大程度上会影响寿命，长寿的人耳朵通常轮廓分明，色泽红润，耳门阔大，耳形耸高而长，也就是耳垂大，有这样特征的通常是长寿的人。

2、女性绝经期52岁以后开始

女性通常在50岁左右开始绝经，绝经后人体会慢慢开始衰老，研究表明52岁以后绝经的女性寿命更长，绝经期自然推迟意味着寿命增加。

3、眉毛长

眉毛在传统里被称为“保寿官”，眉毛与人的寿命有关系，书籍《神相全编》中记载：“眉毛长垂，高寿无疑”，意思是眉毛高长而眉尾下垂的人会长寿。

4、人中深长

古人云：“人中者，沟渠之象也”，人中深长，体内的体液才能通畅运行，这样有利于身体健康，《神相全编》记载：“人中深而长者，长寿”。如果你的人中深长、端正而直，那说明你是长寿之人。

5、乐观的心态

保持乐观积极的心态，有利于身心健康，遇事总能想得开，调查发现心态积极的老人普遍更加长寿，研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命可延长7.5年。

如果你想健康长寿，可以这样做：

1、作息规律

保持良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，睡前喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量，充足的睡眠能保证体内激素的平衡，有利于身体新陈代谢。

2、调整饮食结构

饮食上要注意清淡，可以多吃五谷杂粮，也可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等补肾食物，肾是人的根本，肾好了人自然长寿，黑芝麻、黑豆入肾，能有效补肾，还能乌发黑发，延缓衰老。

3、适当运动

适当的运动又利于身体的健康，早上出门吃早餐的时候可以顺便呼吸新鲜空气，晚饭后可以散散步，平常可以约上几个朋友打打太极，跳跳舞，这样想不健康长寿都难！

总结：

长寿的特征你符合几个？