根据人事部发布的调整养老金通知，养老金调整办法依然是定额调整，挂钩调整和适当倾斜调整三个办法相结合调整退休人员养老金。在调整退休人员养老金的时候，主要跟退休人员的工龄或者说缴费年限，还有每个月领取养老金待遇水平高低都有直接的关系。因为调整养老金的时候，我们不仅要考虑公平性，而且还要奖励那些个缴费年限比较长的退休人员。比如说有的退休人员40年工龄领取养老金不足2000元，虽然养老金不多，但是从工龄上来讲为国家经济发展建设作出了巨大的贡献，所以应该在调整养老金的时候按工龄调整养老金。
不仅如此，有的退休人员只有20年工龄，每个月领取养老金4000元。虽然工龄时间不长只有20年，但每个月交的养老保险比较多，为了奖励也多缴多得的退休人员，所以在调整养老金的时候，也能多涨一些。同时也鼓励年轻人，多参加社保，提高缴费档次标准，退休后可以领取更高的养老金待遇。
总体来看退休人员想多涨养老金，我们需要在职的时候多缴养老保险。因为在工作的时候他们多交了养老保险，不仅工龄长，而且养老金待遇也会有所提高。
不过并没有明确规定说退休人员5000元以下的养老金怎么调整。
举一个例子：
有一位上海市企业退休人员，32年每个月领取4500元养老金。根据上海市调整退休人员的标准，定额调整部分可以增加60元，按工龄调整养老金月可以增加64元，与退休人员养老金领取水平按2.2%调整，每月增加99元养老金。那算下来2019年这位企业退休人员可以增加223元养老金。
从实际情况来看，企业退休人员在调整养老金的时候应该要倾斜照顾。特别是那些退休人员养老金不到人均水平，养老金低的应该多涨一点，养老金高的应该放缓养老金上涨比例。
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