你的每一个动作，都是对美的最好诠释，愿你们可以一只美下去。
——致舞蹈爱好者
普通舞者和专业舞者的区别是什么？很多人会说，专业舞者跳得更美，更投入，一步一动都充满了感情。其实，她们跳得这么美，全靠这八条规则。掌握这八条舞蹈规则，我们普通舞者同样可以跳得这么美。
1规则一：心里没有 身上白走
跳舞时，感觉很重要。舞蹈动作伴随着内心情感而起落。如果内心对舞蹈的理解没有到位，那么干巴巴的动作只会显得肢体僵硬，别扭拧巴。
所以，跳舞时，情感融入很重要。
2规则二：打消顾虑 勇敢得跳
舞蹈没有年龄和性别没有职业的限制，只要自己想跳就去跳。跳舞的每一个人都是从第一个节拍、动作开始学的，万事都有个开头，坚持下来你会觉得跳舞是一件很快乐的事。
所以，跳舞时，心态的摆正很重要。
3规则三：静如处子 动如脱兔
跳舞时，动静结合，行动敏捷。“静如处子，动如脱兔”，说的就是静立时，脚下要稳，舞蹈时，动作起止要迅速、有力，敏捷。拖沓、迟缓在舞蹈表演中都要不得。
所以，跳舞时，动作起落都要干脆利落。
4规则四：熟悉音乐 踩准拍子
很多的朋友跳舞的时候就是跟着前边的人跳，这是一个跳舞的弊病，要想跳好舞，首先要在音乐响起的时候先知道这个舞在哪个拍的时候开始跳，然后跟着大鼓点去做动作。跳舞的时候一定要多听舞曲熟悉音乐。
所以，跳舞时，跟上节奏很重要。
5规则五：肩带手 身让手 ***手
这个说法，舞友理解起来应该会有一定的难度，“肩带手，身让手，***手”说的都是舞蹈的过程中，肢体的主动与被动。主动部位带动被动部位，舞蹈动作才会到位。例如有的动作是肩部转动带动手臂动作，但是如果只做手臂动作，就会显得欠缺。
这样一来，跳出的舞就像说出的话，会显得“辞不达意”。
6规则六：刚而不拙 柔而不懈
舞蹈讲求刚柔并济，过刚显拙，过柔则无力。这一点初学者深有体会，用力过猛则显得太过僵硬，而有的动作又太柔，就会显得不够味儿。
这其中的分寸拿捏，就需要舞友在学习的过程中特别的用心。
7规则七：慢而不断 快而不乱
跳舞就像写文章，前后连贯，动作处理圆润，快慢有节才是好舞蹈。但动作慢不能断，快不能乱，否则整支舞蹈就会显得一团糟。
跳舞过程中的，慢动作处理圆润，快动作不会慌乱，就能显示一个舞者水平啦！
8规则八：如行云流水 藕断丝连
这个规则和上面一条类似，但是又有区别，我们跳舞展现出来就要如行云流水一样顺畅、自然，慢动作犹如藕断丝连，似有似无。
在行云流水、似有似无的过程中，正是用情感去展现舞蹈动作，用肢体语言去表现情感起伏的时刻。
这八条规则看起来很难理解，但其实都是在说我们跳舞过程中，情感的融入，动作的连贯，力度的适宜等问题，注意到这些问题，我们的舞蹈技能才能有本质上的飞跃，而不是停留在简单的动作练习的阶段。
来源：每日壹舞
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