睡前三个小习惯，延缓衰老莫小瞧；床上抬腿动一动，身体放松睡眠棒，蜷曲身体利排便，健美身材秀出来；五指成梳常梳发，头皮发麻方停止，大脑血液被疏通，增强记忆秀发留；坚持泡脚三十分，行气助血促循环，新陈代谢被加速，年轻十岁人不老。
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