拍肚子原来可以祛湿！越早知道越好！

许多小孩子看见大人饭后会轻轻拍打肚子，都会跟着学，但其实这些并不是什么无意义的动作。它不但对人体肠道的吸收起到促进的作用，除此之外，它可以祛湿哦！

肚子是人体的腹部，它有很多内脏譬如：脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等，如果腹部受到湿气侵袭，就会影响脏腑机能。

腹部被湿气侵袭会出现哪些问题？

1、怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉

2、前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调

3、皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘

4、便秘、腹泻、腹痛、胀气

那拍打腹部有什么好处呢？

排毒

有些人就算是用了很贵的护肤品，面部还是会出现斑点、暗黄等问题，导致这些问题出现的主要原因是体内湿气过多，这时祛湿是关键。

每天适量拍打肚子，可促进血液循环，使湿气和毒素排出体外，长期坚持，颜值归来不是梦

祛湿

生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现湿气的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，使得湿气慢慢逼出来。

促进缓解失眠头痛

生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现消化

多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。

腹部的拍打方法

手掌拍

慢慢加大力度，不过要强调的是，拍打并不是重击，拍打是清脆声的，而重击是闷钝声。

拍打肚子太不能过于用力，避免肚子出现问题。不要以为越用力拍打肚子效果越好，用力拍肚子会对胃部等器官会受到影响。当然这是经常这样，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

不要没有节制地拍打

虽说拍打肚子给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天拍打肚子15分钟左右为宜，不可用力拍打，最好轻轻地。

在平时闲暇之余，不妨多多拍拍肚子祛湿哦!

当然祛湿的方法还有很多种。譬如：

吃

吃其实就是营养学家口中的食疗，有空的时候，不如多用薏米、山药以及燕麦这些食材做菜吧。尤其是薏米，它是众多祛湿食材中的佼佼者。它的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

食谱推荐

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料放进电饭锅，然后放入适量的水，按煮粥功能就可以了

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

跑步

不经常运动的人身体机能会严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，身体的代谢功能不能正常运作，也会逐步形成湿气。但跑步就不同了，它能去除体内的湿气。在出汗的同时，把湿气和身体的毒素随着汗液排泄出去，这样能很好的使体内湿气被去除。

拔罐

拔罐是中医常用方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

泡脚

大家一般都会把泡脚的时间选在晚上，晚上泡脚能促进睡眠和祛湿的功效。要是在水里再加上生姜、花椒、艾草这些材料下去对身体还会有其他好处。