他活到146岁, 长寿原来这么简单, 你同样也可

世界上百岁a老人活到了146岁，他跨越了三个世纪人，这位老先生总是说自己活够了，小编看到真的惊了，146岁是普通人都无法想象的年纪！

很多人都觉得活到这样的年纪非常好，其实大家只要跟随这位长寿老人的食谱，你也可以，一定会增长你的寿命的，现在就来看看把！

1、玉米

要想长寿，玉米是少不了的，很多医学家都做过很多的研究，玉米里有丰富的的卵磷脂，能预防高血压和动脉硬化，所以玉米在你的食谱里绝不能少！

2、豆腐

不知道大家都听过没有，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安，豆腐不但可以帮咱们的身体补虚益气，更有利于智力的发育，所以很多老人对豆腐更是爱不释手，可以预防血管硬化和骨质疏松！

3、粥

一般长寿的人都喜欢喝粥，有一个典型的例子，中国有一对百岁老人，每天上都会喝燕麦粥，天天都是这样，这就是经济学家马寅初夫妇，可见粥对长寿有不可磨灭的作用！

4、小米

大家别看小米很常见，但却是最好的滋补佳品，如果生病的体弱老人可以用小米老滋补，不光能有益五脏，壮筋骨长肌肉！

5、奶

大家都知道奶的好处，但是你真的知道吗？据统计在美国超过百岁的老人，80%的习惯都是喝奶！

6、红薯

红薯小编也经常为大家推荐，这真的是一个好的东西，补血益气、抗癌通气，还能防止骨质疏松！

来源：微信 原作者:未知