《3分钟一道养生菜》---蒜蓉明虾

用料
主料 : 大虾两只
辅料: 熟蒜蓉、生蒜蓉各20g,盐、胡椒各5g,橄榄油、豉油各10g,香葱、料酒适量
小贴士
1、要挑选虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性,并且体表干燥洁净的,头部与身体连接紧密的就比较新鲜;
2、这道菜,蒸的时间不宜过长,虾太老不好吃,口感会变硬,虾很容易熟,蒸8-10分钟足矣;
3、蒸的时候可以加一点泡好的粉丝,但粉丝需要切(剪)短一点,5cm左右足够。
虾是我们日常最常吃到的海鲜之一,它口感清甜,味道鲜美,而且营养丰富,其中含有的优质蛋白能提高人体的免疫力,含有的多种重要脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。那么夏季吃虾有哪些需要注意的事情呢?又该如何做美味的虾呢?本期就邀请知名美食达人Lucy教您做一道“蒜蓉明虾”。

 

 

 

来源:凤凰网 原作者:凤凰健康联合美食公众号吃货大叔共同打造

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有福之舟

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