自由泳的高肘抱水

        以前在一些视频里听到过高肘抱水这个词，一直以为自己是理解了，就是肘部提高，在最高点嘛，呵呵。直到4月的一天忽然想起来去网上查查到底什么叫高肘抱水。找到答案后才知道我一直都理解错了，或说是不全面。

        其实高肘抱水不仅仅指手臂在水面上的动作，更重要的是在水下的动作。我猜想不少自由泳爱好者都忽略了它或说没有理解什么是高肘抱水，因为在泳池里游自由泳的人中大部分水面上的移臂动作都相对规范，而水下的划水动作则错误百出。

        所谓高肘是指：在手入水后，从抱水、划水、出水的全过程肘部始终要高于手和肩的连线，因为如此划水的路程最长，做功最多（向后划水的力最大），因此行进的速度最快。而直臂划水过程中向下、向上的动作都是在做无用功，因为没有向后推水的作用。

        理解了其中的含义，经过实践，确实感觉游的速度快了，而且也游得舒服了许多。重要的是，游的距离一下子从1000 米提高到2000米了，哈！如此再一次证明，细节、细节、细节，是多么的重要。失之毫厘谬以千里。

        真心感谢那些乐于在网上分享自己体会的泳友，也希望我的这点儿体会可以对新的自由泳学习的朋友提供一点点帮助。