全浸式自由泳

偶然看到全浸式自由泳觉得好新奇，看看人家怎么游的那么轻松舒服呢？特别是竹内游的更让人羡慕。特里和竹内的双人表演也是非常精彩。多看视频才慢慢体会其中，但实际练习还没有按照那个方式去做。

所谓全浸是美国人拉夫林 ? 特里 （Terry Laughlin）创造的一种游泳方式，英文叫 Total Immersion (TI)，其实它和传统自由泳的差别也不是很大，只是达到提速目的的方式不同。传统的自由泳游法是通过增加力量和划频，全浸式自由泳是通过减阻，就是尽可能的减小对水面的阻力，从而达到减阻增速的目的，其实无论是传统还是全浸式自由泳都是殊途同归，都是为了把自由泳游好，更好地享受游泳带来的快乐。

全浸式自由泳适合大部分人，能让所有喜欢或学习游泳的人达到：健康地运动、享受每一划、游得更轻松、游得更有效率，且在任何水域中都能从容自信地游泳。其主要是适合长距离游泳。待我目前的动作改进了、稳定了，也去尝试一下特里的方法。

个人体会：虽然全浸式的前臂伸展没有标准姿势那么漂亮，但非常实用，因为手臂放松，如此可以储备更多的体力达到长游的目的。